بسم الله الرحمن الرحيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم
لقد اعجبتني ارادتهن واصرارهن فقد تهمني كل تجربة ناجحة في اي منتدى واتمنى ان اكون انا صاحبتها وتهمني كل واحدة تبحث عن الدعم وعن التشجيع وعن اي تجربة تطمئنها وتشد همتها وتزرع في نفسها الامل لذلك استسمح كل اخت انني نقلت عنها تجربتها في موضوعي هذا فقط لاني عرفت انها تستحق الاهتمام
اخواتي خلونا نقرا ما وراء السطور لان السطور واضحة جدا خلونا نعزم ونجتهد فلا احد احسن من احد خلونا نشد الهمة ونازر بعض ولا نبخل عن بعض فهن لم يكتبن تجاربهن في المنتديات الا لانهن اعلم كم من واحدة احوج للارادة وللعزيمة فاردن تحريكها
اسفة على الاطالة وتجربة كل اخت كما كتبتها هي بلا نقص ولا زيادة
دعواتكن للجميع
--التجربة الاولى
السلام عليكم ورحمه الله و بركاته
هذي اول مشاركه لي وربي شاهد على اني ابي افيدكم وسجلت علشان افيدكم
انا يابنات وزني كان 130 شهر سته
بين يوم و ليله حسيت اني تعبانه من نفسي ومالي خلق اي احد
علشاني قبلها بيوم رحت حق عزيمه وكل ما التفت اشوف بنات اشحلات اجسامهم
رجعت للبيت وانا ابجي من كل قلبي و دموعي عشر عشر
زوجي يقول شفيج قلت ما فيني شي بس تعبانه
المهم بنات قعدت ساعتين وانا ابجي جنه ميت لي احد واحس جسمي كله يعرق وأرجف من الحرقه الدموع
انا تزوجت وانا عمري 14 وزني كان 70 كنت مربربه يعني
تزوجت ويبت 2 اطفال وصلت لين 130 كنت تاركه نفسي وعمري ما فكرت اسوي رجيم بحياتي
المهم
اخذت عهد على نفسي اني ما اطلع برا البيت كلش بس بالعيد
اروح لاهلى و ارجع على طول و ما اقول حق اي احد اني مسويه رجيم حتي امي واختواتي
ولا حتي زوجي
وحطيت نظام حق نفسي
من غير دكتور ولا دكتوره
بديت الرجيم 15.06.2009
المهم
رحت غسلت واهيي وكتبت شنو بيكون رجيمي
للحين كاتبته بالمذكره عندي
الي اهو
اول شئ يوميا مشي ساعه او رقص ساعه
طول اليوم اشرب اعشاب واذا جعت باكل
سلطات او خضار او فاكهه
والغدا قطعه لحم او 2 بارقير او 2 صدر دياي مع خضار + علبه روب او زبادي
وانا اكثر شئ كنت اكله من الخضار الجزر علشاني حيل احبه
وتفاح
عرموط
خس
خيار
طماط
بصل اخضر
بطيخ
رجي
بس هذول بما اني ما اقدر اشتري غيرهم
و في اليل اذا حسيت بقرصه الجوع
اخذ شده كرفس واكلها
او بقدونس
يشهد الله على اني كنت اموت من اليوع بس اصبر نفسي واسوي لي مشروبات شاخنه
مثل شمر ,شاي,حليب خالي الدسم مره باليوم هذا,شاي اخضر,زنجبيل يعني اشكل تقريبا اشرب
5 كاسات باليوم
كان زوجي يسئلني ليش كله تشترين فاكهه و خضار للبيت محد ياكل كنت اقول له الياهل لازم ياكلون فاكهه ويتغذون
ما قلت له ابد .. صار كل ما يطلع يجيب معا جيس خضار معا
كنت استانس حيل
من اول اسبوع
نزلت 10 كيلو اكيد نصهم ماي
المهم انا ما صدقت عمري كنت شويه و يغمي على بس ما قلت له ولا حق اي احد
صار زوجي كله يسئلني خاف فيج شئ شرايج تروحين للطبيب
قلت لا ما فيني الا العافيه بس عيالك معذبيني
المهم الاسبوع الي ورا نزلت 5 كيلو فرحت حيييييييييل بجيب وصليت صلاه شكر
الاسبوع الي ورا نزلت 4 كيلو
والي ورا والي ورا صرت كله انزل 3 كيلو او 2
وثبت على 2كيلو اسبوعيا
الحين بفضل الله صار وزني 69
وابي اكمل لين اوصل 60 وعقب بذن الله 55
يا كريم يارب
المهم بقول لكم شنو صار
من الشهر الثاني زوجي قالي اذا ما قلتي شفيج ترا بزعل عليح شفيج جذي ضعفانه
قلت له ما في شئ بس فيني القولون و ما اقدر اكل كله اشرب ماي
سويت روحي ما ادري ,, وقلت له صج انا مبين على نازله
قال بصوووووووووووت عالي اييييييييييييييييييييييييي وااااااااااااااااااااااااااااا يد
المهم عقب حرام صار كل ما سمع عن علاج حق القولون يابه لي وانا اعطيه حق ابوي لووووووووول
زوجي اول ما يقرب لي و ما يحسسني اني انثي
صج انه حيل طيب بس احسه متقزز من شكلي
و ما يطلعني يستحي من شكلي
الحين ما شاء الله تبارك الرحمن كل ويك اند طالعين
وكله يسمعني كلام حلو
وايد يقرب مني بشكل يومي.......
وانتو ادرا
بذن الله تستفيدون من التجربه الي غيرت حياتي فوق تحت
هذي تجربي مو منقوله كلاش
الله يحفضكم يارب
--التجربة الثانية
السلام عليكم
بدخل بالموضوع فوراً
أنا ياحلوات مضى على ولادتي شهر وزاد وزني بالحمل كتيييييييييييير من 72 إلى 96
بعد الولادة لازم أنحف لأن حسيت حالي عملاقة
فجربت أكل تفاحة خضرا على الريق مع الزعتر الأخضر (البري) هذي الوصفة أخدتها من المنتدى
والله اني استفدت كتير ونحفت مع أني ما اتبعت اي نظام بس كمان ما اكل بشراهة.....
الأن وزني 80
لكن من السبت القادم *****الله رح أبدأ ريجيم 50 كيلو في شهرين حتى أكون نحيفة بالعيد الجاية وأقدر ألبس ملابسي
بنات جربوها والله بتنحف بس أنا مستعجلة
ادعولي تبقى ارادتي قوية وأثبت على الريجيم
ورح اخبركم بتجربتي التانية مع الريجيم
استمريت على نظام معين بس هالمرة متحمسة
طريقتي (اقطع تفاحة خضرا وحدة متوسطة الحجم مكعبات وأضع معها ملعقة أكل زعتر مطحون وأكلها على الريق وبعدها ب15 دقيقة أفطر فطور خفيف وبس وأكتر شرب ماء )خلال 25 يوم صرت 80
التجربة الثالثة
مساااء الخير
بكتب تجربتي مع رجيم لقيمااااات الممتع
مثل مو مكتوب فوق
نزلت من 97 الي 60 في 5 اشهر
تبون تعرفون شلون
رجيمي كااان رجيم لقيماااااات
اكل 7 لقمات للفطور اي شئ حتي لو شي دسم
الغدا بعد 7 لقمات اي شي
العشاء سبع لقمات اي شي بالبيت
+ بين الوجبات
اي نوع حلو قد علبه الكبريت او اي نوع فاكهه او 3 تمرات واذا موزه لازم تااااخذين نصها
شرب الماااااااي لازم يكون قبل الوجبه ب10 دقايق و بعد الوجبه بسااااعه
بين كل وجبه و الثانيه ساعتين او 3 ساعات
في رابع اشهر وزني صار ما ينزل كنت وقتها 72
صرت اكل 5 لقمات لكل وجبه بدل ال7 لقمات
و اوقف الاكل الساعه 6 بدل وقت متاخر
نزلت 12 كيلو بشهر و اسبوع تقريبا بس كنت اشررب مووووووووووووويه كثيييييييييير وامشي ساعه
ما اشرب اي نوع من انوع الاعشاب لا شاي اخضر ولا اصفر بس اشرب بابونج اخر اليل علشان البطن الصبح تصير
مسح!
هذا سر امي
بس خلاص
ما اقدر ارد اليوم بس رد واحد باقي لي واعتقد الرجيم واضح ما يبيله شئ
موفقين يارب
ملاحضه طولي 168 شكلي طلع رررررروعه صغرت كثير واهم شئ زوجي
ميت على صار يغار عليه اكثر من اول حتي ما يرضي البس لبس مغري مع عيالي الي اكبرهم عمره 6!
-التجربة الرابعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كان وزني زمان 59 كيلو وطولي تقريبا 166 هذا قبل الزواج والحمل والولادة وبعد الحمل الأول زدت طبعا وبقيت بعد الولادة بالسبعينات بعدها خففت وزني وكنت مع كل حمل أنزل وزني لكن بما أني أعيش بالغربة والجو عندنا معظم الشتاء ثلج وبرد وتنزل الحرارة ل 20 تحت الصفر واكثر ومع وجود الأولاد والاهتمام فيهم فكنت لا أخرج كثيرا فزاد وزني تقريبا 16 كيلو عندها قررت النزول والحمدلله نزلت الوزن بمعدل 5 كيلو تقريبا شهريا قد لا يعد ذلك نزولا سريعا لكن نزول صحي والحمدلله فلقد سمعت ان نزول الوزن بسرعة هائلة يكون خسارة للماء وله أضرار كثيرة منها طبعا سقوط الشعر والدوخة والتجويع الكثير ممكن يؤدي لنتيجة عكسية اذ ما ان تمضي بعض الأيام حتى يضعف الانسان ويهجم على الأكل بشراهة فالأفضل الاعتدال وهكذا بدأت بالريجيم وكانت طريقتي كالتالي
* أولا العمل بسنة رسول الله صلى الله عليه وسلم التي تدعونا الى الاعتدال والتخفيف من الطعام وسبحان الله ثبت علميا ان القيام عن الطعام من دون شبع كامل أفضل .
*الاهتمام بنوعية الطعام وكميته يعني اختيار الخضار والحبوب والبروتينات النباتية واللحوم الخالية من الشحوم والدهون قدر المستطاع.
*استخدام الشوي والسلق أو الطبخ بقليل من الزيت فقط أحيانا أطبخ الطبخة كلها بملعقتي زيت فقط والبعد عن المقالي نهائيا والدهون .
*تقسيم الأكل على 3 وجبات رئيسية ووجبتان خفيفتان (تشمل كل وجبة صغيرة نوع فاكهة او شئ خفيف كاللبن) أما الوجبات الثلاثةالأساسية فسوف أفصل لكم محتواه لاحقا باذن الله.
*الرياضة جدا ضرورية لعدة أسباب أولا سوف تساعد على منع الترهل بجسمك اذ أنه بعد خسارة كمية كبيرة من الدهون سوف يحصل فراغ والجلد سوف يترهل لكن بالرياضة سوف تشد العضلات جلدك كما ان الرياضة سوف تحرق وحدات حرارية كثيرة وتسهل عملية النزول وتسرعها بالاضافة لفوائد الرياضة الصحية الكثيرة التي لا تخفي على أحد لذلك كنت امارس ساعة رياضة يوميا.
*الحلويات طيبة ولذيذة وكلنا نعرف ذلك ومن الصعب الابتعاد عنها نهائيا لكن لا بد من معرفة أنه احيانا قطعة صغيرة جدا ممكن تحتوي على 500 كالوري لذلك ممكن الاستمتاع فيها أسبوعيا فقط وقطعة واحدة ولقد سمعت بأن السكريات والحلويات تجعلنا نريد الأكل أكثر وأكثر وطبعا لأنها لذيذة جدا قد لا نكتفي بقطعة فمن ناحيتي منعتها نهائيا لأنني كنت ضعيفة جدا أمامها وكنت أطلب من زوجي عدم جلبها الى البيت والبعيد عن العين بعيد عن القلب لكن يمكنك طبعا لو أردت الاستمتاع فيها بالمناسبات وبكمية جدا قليلة أو اختيار أنواع غير دسمة كالجلي أو المهلبية بحليب خفيف الدسم وغيره من الحلويات للريجيم يمكنك البحث عنها بالنت اكيد سوف تجدين الكثير.من ناحيتي كنت اعتبر الفواكه الحلوى التي أستمتع فيها فكنت أشتري فواكهة لذيذة أحبها كالفراولة والأناناس وأحس بأنها تكفيني.
* الاكل باعتدال وبكميات صغيرة فبدلا من صحن ملئ آكل صحن صغير يحتوي على ملعقتين أرز أو القليل من أي نوع نشويات وقطعة لحم والباقي سلطة وخضار وعندما اجوع أسلي نفسي بالخيار والخس او قطعة تفاح او برتقال
*صدقيني بهذا الريجيم لن تحسي بالجوع وسوف تصغر معدتك كما حصل معي المهم الارادة والتصميم على بلوغ الهدف
ان شاء الله سوف أتكلم أكثر عن الريجيم لاحقا وبالتوفيق لكل اخت تريد الوصول لوزنها المثالي واهم شئ أن نحافظ على ما وصلنا له يعني أنا أصبحت 59 والحمدلله وما زلت محافظة عليه منذ أشهر والحمدلله تمنياتي للجميع بالصحة والعافية والرشاقة وتذكروا أننا نأكل لنعيش ولا نعيش لنأكل وأن ثمة أناس في دول فقيرة يعيشون بالقليل القليل وأن الاسلام شجعنا على الاعتدال وعدم التبذير وتذكري أن جسمك وصحتك وخلوك من الأمراض التي تسببها السمنة ورشاقتك وثقتك بنفسك وسهولة حركتك وقدرتك على الاستمتاع بالحياة وبشبابك وبأولادك أهم من لذة الأكل
مشإرڪآتىَ 
عمري