Belsson CravicSen مؤسسة آلمنتدى
المزآجآت : مشإرڪآتىَ : 2310 التقآآيممً : 1240 ولدت : 22/09/1997 سڪنتــ المنتدـﮧ : 03/12/2008 عمري : 27 بنوتـﮧ من : الجزائر هِـوآيتيَ : التصميمَ , MMS :
| موضوع: رجيم سهل وفعال ومجرب يخسس الجسم وينحت البطن والكرش الثلاثاء نوفمبر 05, 2013 2:44 pm | |
| رجيم سهل وفعال ومجرب يخسس الجسم وينحت البطن والكرش
الفطور تمر برحي وهو من انواع التمور وموسمه يبدا من رمضان الى نهاية شوال والاوقات الباقية يفضل اي اي نوع من التمور مع زبادي اكتيفيا مع ملعقة شمر مطحون
زبادي اكتيفيا يفضل عند الاحساس بالجوع
الغداء رز بني مع سلطة وفاكهة خلطة شاهي بعد الوجبات شمر -شاي اخضر-يانسون - نعناع جميعها مطحونة تشرب 3 مرات باليوم
العشاء اي نوع تحبينه عند الاحساس بالجوع يفضل عصير اناناس جاهز بدون سكر
والاكثار من الماء مع المشي يوميا نص ساعة
اتمنى لكم الفائدة
|
|
عطر مايلي عضوة جديدة
المزآجآت : مشإرڪآتىَ : 122 التقآآيممً : 1 ولدت : 25/11/1994 سڪنتــ المنتدـﮧ : 01/10/2013 عمري : 29 بنوتـﮧ من : algeria هِـوآيتيَ : songs لآ يوجد وسآم حآليا :) MMS :
| موضوع: رد: رجيم سهل وفعال ومجرب يخسس الجسم وينحت البطن والكرش الأحد ديسمبر 29, 2013 8:41 am | |
| تسلميييييييي حبيبتييييييييييي |
|