رجيم سهل وفعال ومجرب يخسس الجسم وينحت البطن والكرش

الفطور
تمر برحي
وهو من انواع التمور وموسمه يبدا من رمضان الى نهاية شوال
والاوقات الباقية يفضل اي اي نوع من التمور
مع زبادي اكتيفيا مع ملعقة شمر مطحون




زبادي اكتيفيا يفضل عند الاحساس بالجوع



الغداء
رز بني مع سلطة وفاكهة
خلطة شاهي بعد الوجبات
شمر -شاي اخضر-يانسون - نعناع جميعها مطحونة تشرب 3 مرات باليوم



العشاء
اي نوع تحبينه
عند الاحساس بالجوع يفضل عصير اناناس جاهز بدون سكر



والاكثار من الماء مع المشي يوميا نص ساعة

اتمنى لكم الفائدة

تسلميييييييي حبيبتييييييييييي